दूध पीने का सही समय क्या है? आयुर्वेद इस बारे में क्या कहता है, जानिए यहां

5- आयुर्वेदिक नियमों के अनुसार, आम, केला, खरबूजा और अन्य खट्टे फलों को कभी भी दूध या दही के साथ नहीं मिलाना चाहिए. इससे साइनस, सर्दी, खांसी और एलर्जी हो सकती है. आप अपने दूध में कुछ नैचुरल स्वीटनर और यहां तक कि हल्दी भी मिला सकते हैं. जो बच्चे खाने में नखरे करते हैं, उनके लिए आप दूध का स्वाद बेहतर बनाने के लिए चॉकलेट पाउडर का विकल्प चुन सकते हैं.

दूध किस समय पिएं

– अब जबकि आयुर्वेद ने फलों और दूध को एक साथ न पीने की सलाह दी है, तो सवाल यह उठता है कि इसे सही तरीके से कैसे पिएं. हालांकि ठंडा और गर्म दोनों तरह का दूध शरीर को पोषण देता है, लेकिन इसे पीने का सही तरीका इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे किस समय पी रहे हैं.

– अगर आप दिन में दूध पी रहे हैं, तो आप इसे गर्म या ठंडा दोनों तरह से पी सकते हैं. अगर आप इसे सोने से पहले पी रहे हैं, तो हमेशा सुनिश्चित करें कि आप गुनगुना या गर्म दूध पिएं. रात में ठंडा दूध न केवल पेट की समस्याओं का कारण बन सकता है, बल्कि नींद के पैटर्न को भी बाधित कर सकता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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