Teeth Whitening Remedies: Teeth Yellowing Does Not Let You Laugh Openly? Follow These 5 Home Remedies, Teeth Will Start Shining Like A Mirror

1. बैलेंड डाइट का सेवन करें

फलों और सब्जियों का सेवन आपके शरीर और आपके मौखिक स्वास्थ्य दोनों के लिए फायदेमंद हो सकता है. कुरकुरे, कच्चे फल और सब्जियां खाने से दातों की पट्टिका के दागों को मिटा सकते हैं. दांतों को सफेद करने के लिए स्ट्रॉबेरी और अनानास सबसे अच्छे विकल्प हैं.

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2. धूम्रपान को आज से ही छोड़ दें

धूम्रपान न केवल आपके फेफड़ों और हृदय को नुकसान पहुंचा सकता है, बल्कि यह आपके दांतों के रंग पर भी खतरनाक प्रभाव डाल सकता है. यह तंबाकू जैसे घातक प्रोडक्ट के कारण होता है जो सिगार और सिगरेट में सक्रिय रूप से मौजूद होते हैं और आपके दांतों के इनेमल की रेखाओं में फंस जाते हैं. जैसे ही वे आपस में चिपक जाते हैं, वे आपके दांतों को दूषित कर देते हैं जिससे कि वे पीले या भूरे रंग के दिखाई देते हैं.

Teeth Whitening Remedies: पीलेदांत आपको शर्मिदगी महसूस करा सकते हैं. Photo Credit: iStock

4. दांतों के इनेमल पर दाग लगाने वाली चीजों से दूर रहें

अगर आप अपने दांतों को सफेद करना चाहते हैं, तो सबसे आसान और कारगर उपायों में से एक है कि आप ऐसे फूड्स से दूर रहें जो दांतों को रंगने वाले होते हैं जैसे रेड वाइन, अधिक मात्रा में कॉफी और चाय और कलर सोडा.

5. अच्छा टूथपेस्ट चुनें

दांतों को सफेद करने वाला टूथपेस्ट एक प्यारी और चमकदार मुस्कान देने का काम करता है. वे कार्बामाइड पेरोक्साइड या हाइड्रोजन पेरोक्साइड जैसे रसायनों से बने होते हैं जो दांतों के रंग को हल्का करने और काफी हद तक मलिनकिरण को दूर करने का काम करते हैं. बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड वाले टूथपेस्ट का उपयोग करने से बैक्टीरिया गायब हो जाते हैं और सभी दाग ​​साफ हो सकते हैं.

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6. ओरल हाइजीन का ध्यान रखें

एक बेहतर मुस्कान पाने के लिए एक अच्छा डेली रूटीन दिन में दो बार अपने दांत ब्रश करना, दिन में कम से कम एक बार फ़्लॉस करना, अपनी जीभ की सफाई करना और दंत चिकित्सक के पास सामान्य जांच करवाना शामिल है. जब आप अच्छी स्वच्छता विकसित करते हैं, तो आप प्लाक बिल्डअप और मसूड़ों की बीमारी को रोकते हैं, जो प्लाक बिल्डअप को रोकते हैं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)