Shakarkand Ke Fayde: Sweet Potatoes Nutrition Facts And Health Benefits Why Should Eat Sweet Potatoes In Winter?
Sweet Potato: शकरकंद खाने के फायदे.
Benefits Of Eating Sweet Potato in Hindi: सर्दियों के मौसम में कई मौसमी चीजें आती हैं जिन्हें खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. ये विंटर फूड्स न सिर्फ स्वाद बढ़ाने का काम करते हैं बल्कि, शरीर को कई समस्याओं से बचाने में भी मदद कर सकते हैं. सर्दियों के मौसम में मिलने वाली शकरकंद उन्हीं फूड में से एक है. शकरकंद को स्वीट पोटैटो के नाम से भी जाना जाता है. यह एक ऐसा सुपरफूड है जो सर्दियों में आपके शरीर को गर्म रखने में मदद करता है. शकरकंद को डायबिटीज रोगियों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. शकरकंद में फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन और विटामिन बी6 पाया जाता है. शकरकंद एक जड़ आधारित सब्जी है. जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है. तो चलिए जानते हैं शकरकंद से मिलने वाले फायदे.
ठंड में शकरकंद खाने से फायदें- Shakarkand Khane Ke Fayde:
1. डायबिटीज में- (Diabetes)
यह भी पढ़ें
ठंड के मौसम में डायबिटीज रोगियों को अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए. क्योंकि इस मौसम में उनके लिए खतरा और बढ़ जाता है. शकरकंद डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है. सफेद स्किन वाली शकरकंद के सेवन से डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है.
2. पाचन में- (Digestion)
शकरकंद कब्ज से राहत दिलाने में भी फायदेमंद माना जाता है. जिन लोगों को पेट की बीमारी होती है उन्हें शकरकंद का सेवन राहत दिला सकता है.
3. इम्यूनिटी के लिए- (Immunity)
इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए आप शकरकंद का सेवन कर सकते हैं. शकरकंद में विटामिन सी पाया जाता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है. मजबूत इम्यूनिटी सर्दी-खांसी और वायरल इंफेक्शन से बचाने में मददगार है.
4. अस्थमा में- (Asthma)
शकरकंद में कोलीन होता है, यह पोषक तत्व मांसपेशियों की गति, सीखने और यद्दाश्त को बनाए रखने में भी मदद करता है. इतना ही नहीं शकरकंद को अस्थमा और सांस संबंधी समस्याओं के लिए फायदेमंद है.
5. मोटापे में- (Obesity)
शकरकंद को आलू की तुलना में ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में शकरकंद को शामिल कर सकते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
