Naked Sleeping Benefits, Sleeping Without Clothes Benefits – बिना कपड़ों के सोने से मिलते हैं शरीर को बड़े फायदे, यहां जानिए
बिना कपड़ों के सोने से आपकी त्वचा भी चमकदार (glowing skin) होती है. इतना ही नहीं एक अच्छी नींद चिंता और अवसाद को भी कम करता है.
Sleeping Naked benefits : जब स्वस्थ रहने की बात आती है तो हम अच्छे खाने पर ज्यादा जोर देते हैं, लेकिन आज हम आपको एक ऐसा तरीका बताने जा रहे हैं जिससे भी आप अपने शरीर को निरोगी रख सकते हैं. हम बात कर रहे हैं बिना कपड़ों के सोने के बारे में. जी हां, अब वह समय आ गया है आप बिना कपड़ों के भी झपकी ले सकते हैं. इसके एक नहीं 5 फायदे हैं जिसके बारे में आर्टिकल में बताने जा रहे हैं.
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बिना कपड़ों के सोने के फायदे
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1- बिना कपडों के सोने से शरीर को ठंडक मिलती है जिससे आपको आसानी से नींद आ जाती है. इसके अलावा नग्न सोना आपके सोने की गुणवत्ता को भी बेहतर करती है. वहीं, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा 2012 में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जिस कमरे में आप सोते हैं उसका तापमान भी आपकी अच्छी नींद में अहम भूमिका निभाता है.
2- इसके अलावा बिना कपड़ों के सोने से आपकी त्वचा भी चमकदार होती है. इतना ही नहीं एक अच्छी नींद चिंता और अवसाद को भी कम करता है. अध्ययनों से पता चलता है कि खराब नींद अवसाद से जुड़ी है और यहां तक कि आत्महत्या का जोखिम भी बढ़ जाता है.
3- यदि आपको नींद आने में समस्या हो रही है, तो यह आपके जीवन पर कई तरह से नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है. एक अध्ययन में तीन साल तक 21,000 से अधिक लोगों पर नज़र रखी गई. जिसमें कम सोने वाले और वजन बढ़ने के बीच एक संबंध पाया गया. जो व्यक्ति 5 घंटे के बराबर या उससे कम सोते थे, उनका वजन बढ़ने की संभावना अधिक थी.
4- यदि आप रात में अच्छी नींद नहीं ले रहे हैं, तो आपको मधुमेह या हृदय रोग का खतरा हो सकता है. 2010 के एक अध्ययन में छह वर्षों में 1,455 लोगों के डेटा को देखा गया और कम नींद लेने वालों में मधुमेह के बढ़ते जोखिम के बीच एक संबंध पाया गया.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
