Asthma Ke Marij Ke Liye Exercise | Best Exercises For People With Asthma | Can Exercise Stop Asthma Symptoms Know Facts
कुछ एक्सरसाइज अस्थमा के लक्षणों को कम कर सकते हैं और सूजन को बढ़ाए बिना लंग्स को मजबूत कर सकते हैं.
सहनशक्ति बढ़ाने वाले एक्सरसाइज : ऐसे एक्सरसाइज जिनसे सहनशक्ति बढ़ती है, अस्थमा में फायदेमंद होते हैं. ये एयरवेज की सहनशक्ति बढ़ाते हैं और इससे लंग्स को ऐसे काम करने में आसानी होती है,जो पहले आपको थका देते थे. जैसे सीढ़ी चढ़ना.
सूजन घटाने वाले : नियमित एक्सरसाइज से एयरवेज की सूजन कम होने में मदद मिलती है. इससे सांस लेने में हो रही परेशानी कम हो जाती है.
लंग्स की क्षमता बढ़ाने वाले : नियमित एक्सरसाइज से लंग्स की ऑक्सीजन लेने की क्षमता बढ़ जाती है और सामान्य कामकाज के दौरान ऑक्सीजन लेने के लिए लंग्स को ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती है.
ये भी पढ़ें: सर्दी खांसी ही नहीं आपके हार्ट की हेल्थ के लिए भी अच्छा है शहद, जानें शहद के फायदे
अस्थमा के मरीजों के लिए बेस्ट एक्सरसाइज | Best Exercises For People With Asthma
अस्थमा में लंग्स के एयरवेज में सूजन आने के कारण खांसने और घरघराहट जैसे लक्षण शुरू हो जाते हैं. कभी कभी एक्सरसाइज करने से भी अस्थमा के लक्षण शुरू हो जाते हैं. बदलते मौसम के साथ भी अस्थमा ट्रिगर हो सकता है. ऐसे में हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे बेहतरीन व्यायाम जो अस्थमा के मरीज कर सकते हैं और राहत पा सकते हैं. यहां हैं अस्थमा के मरीजों के लिए बेस्ट एक्सरसाइज.
स्विमिंग
अस्थमा के मरीजों के लिए स्विमिंग बेहतरीन एक्सरसाइज है. तैराकी के दौरान नमी और गर्म हवा, चेस्ट पर पानी का दबाव होता है जिससे अस्थमा के लक्षण ट्रिगर नहीं होते हैं.
वॉकिंग
टहलना भी अस्थमा के मरीजों के लिए अच्छा होता है. यह बॉडी पर ज्यादा दबाव नहीं डालता है. हालांकि अस्थमा के मरीजों को बहुत ठंड में वॉक नहीं करना चाहिए. सूर्य के निकलने और तापमान के कुछ बढ़ जाने पर भी वॉक करना बेहतर होगा.
खेल
अस्थमा के मरीजों के लिए बेसबॉल, वॉलीबॉल, गोल्फ और फुटबॉल जैसे खेल भी अच्छे एक्सरसाइज हो सकते हैं.
Osteoporosis: Risk factors, diagnosis, treatment in Hindi | Orthopedic Doctor से जानें कारण और इलाज, Watch Video:
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
