इन 4 लोगों को भूलकर भी नहीं करना चाहिए अखरोट का सेवन, उठाने पड़ सकते हैं गंभीर परिणाम

Walnut Side Effects: सूखे मेवे सेहत के लिए कितने फायदेमंद माने जाते हैं ये तो हम सभी जानते हैं. अखरोट एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जिसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि अखरोट में विटामिन, फाइबर, मैग्नीशियम, और एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ई जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मददगार हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि इतने फायदे होने के बाद भी इसके कुछ नुकसान भी हैं. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. कुछ लोगों के लिए अखरोट का सेवन हानिकारक हो सकता है. अगर आप भी करते हैं अखरोट का सेवन तो जान लें इससे होने वाले नुकसान.

अखरोट खाने के नुकसान- (Akhrot Khane Ke Nuksan)

1. मोटापा-

अगर आप डाइट पर हैं यानि वजन को घटाने की जर्नी पर हैं, तो भूलकर भी अखरोट का सेवन न करें. क्योंकि अखरोट में कैलोरी और फैट की मात्रा अधिक होती है, जो वजन को बढ़ाने का काम कर सकते हैं. 

ये भी पढ़ें- बेलते ही टूट जाती है मक्के की रोटी, तो आटा गूंथते समय मिला लें ये चीजें, बनेंगी सॉफ्ट और परफेक्ट गोल रोटियां

2. पाचन-

ठंड के मौसम में पाचन से जुड़ी समस्याएं काफी देखी जाती हैं. अगर आपको भी पाचन संबंधी समस्याएं हैं तो आप बिल्कुल भी अखरोट का सेवन न करें. क्योंकि अखरोट में फाइबर की अधिक मात्रा होती है, इसका अधिक सेवन करने से पाचन बिगड़ सकता है. 

3. किडनी-

अखरोट में ऑक्सलेट्स होते हैं, जो किडनी स्टोन के जोखिम को बढ़ा सकते हैं. इसलिए किडनी की समस्या होने पर अखरोट का सेवन सीमित करें. कोशिश करें कि आप इसका सेवन करने से बचें.

4. स्किन-

स्किन को हेल्दी रखने में ड्राई फ्रूट्स काफी मददगार माने जाते हैं. लेकिन जरूरत से ज्यादा इनका सेवन स्किन के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है. अखरोट का ज्यादा सेवन करने से कुछ लोगों में स्किन रैशेज की समस्या हो सकती हैं. अगर आपको अखरोट खाने के बाद ऐसी समस्या होती है तो आप इसको खाने से बचें. 

कैसे बनाएं पीनट गजक रेसिपी | How To Make Peanut Gajak

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)