क्या आपको पता रोजाना एक अनार खाने के फायदे, इन 8 लोगों को जरूर खाना चाहिए
Pomegranate Eating Benefits In Hindi: फलों को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है ये तो हम सभी जानते हैं, खासतौर पर अनार. जब भी बात आयरन की कमी होती है तो डॉक्टर से लेकर घर के बड़े तक अनार खाने की सलाह देते हैं. अनार का सेवन शरीर को कई समस्याओं से बचाता है. आपको बता दें कि अनार में पॉलीफेनोल्स, विटामिन सी और अन्य एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. अगर आप रोजाना एक अनार का सेवन करते हैं, तो आयरन की कमी दूर करने ही नहीं बल्कि, इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाया जा सकता है. तो चलिए जानते हैं किसे और क्यों करना चाहिए अनार का सेवन.
यहां हैं अनार खाने के 8 फायदे- (Here Are 8 Amazing Health Benefits Of Eating Pomegranate Daily)
1. इम्यूनिटी-
अनार में पॉलीफेनोल्स, विटामिन सी और अन्य एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार हैं. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप अनार के जूस का सेवन भी कर सकते हैं.
2. हार्ट-
रोजाना अनार का सेवन कर हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं. इसमें मौजूद गुण कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मददगार है.
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3. ब्लड प्रेशर-
अगर आप ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो आप अनार या इसके जूस का सेवन कर सकते हैं. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार है अनार.
4. पाचन-
अनार में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर रखने में मददगार है. अगर आपको पाचन संबंधी समस्या है तो आप अनार के जूस में काला नमक मिलाकर पी सकते हैं.
5. सूजन-
अनार के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं. आप इसके जूस का भी सेवन कर सकते हैं.
6. स्किन-
रोजाना अनार के सेवन से स्किन को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है. अनार झुर्रियों और धब्बों को कम करने में मददगार है.
7. मेमोरी-
अगर आपकी मेमोरी कमजोर है तो आप रोजाना अनार का सेवन कर सकते हैं. इससे मेमोरी को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
8. आयरन-
जिन लोगों में खून की कमी है उन्हें अनार का सेवन जरूर करना चाहिए, क्योंकि अनार को आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
