शौक से खाते हैं पीनट बटर, तो जान लें इससे होने वाले फायदे और नुकसान
Peanut Butter Benefits And Side Effects: सुबह नाश्ते में बटर के हेल्दी ऑप्शन की जब भी बात आती है तो पीनट बटर का नाम सबसे पहले लिया जाता है. पीनट बटर अनप्रोसेस्ड फूड होता है जो कि मूंगफली से बनता है. आमतौर पर इसे सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. क्योंकि इसमें विटामिन ई, विटामिन बी3, विटामिन बी6, फोलेट, मैग्नीशियम, कॉपर, मैंगनीज, आयरन और पोटैशियम जैसे खनिजों पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. अगर आप भी खाते हैं पीनट बटर, तो जरूर जान लें इससे होने वाले फायदे और नुकसान, नहीं तो पड़ सकता है पछताना. तो चलिए जानते हैं पीनट बटर से होने वाले फायदे और नुकसान.
पीनट बटर के फायदे और नुकसान- (Peanut Butter Benefits Ke Fayde Or Nuksan)
1. डायबिटीज-
पीनट बटर डायबिटीज रोग में फायदेमंद माना जाता है. इसके सेवन से टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है. अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और बटर खाना पसंद करते हैं को इसे चूज कर सकते हैं.
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2. पाचन-
पीनट बटर में हाई फाइबर भूरपूत मात्रा में होता है. इसका नियमित सेवन आपके पाचन तंत्र को मजबूत कर सकता है. अगर आपको पाचन संबंधी समस्याएं हैं तो ये फायदेमंद साबित हो सकता है.
3. आंखों–
पीनट बटर में विटमिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है, जो आंखों को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं. आंखें हमारे शरीर का अभिन्न अंग हैं इसलिए इनकी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है.
4. एलर्जी-
पीनट बटर सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है, लेकिन इसका अधिक मात्रा में उपयोग करने से एलर्जी भी हो सकती है. अगर आपको स्किन संबंधी समस्याएं हैं तो इसका सेवन करने से बचें.
5. अस्थमा-
कई बार कई लोगों को मूंगफली से एलर्जी रहती है. इसके सेवन से सांस लेने में दिक्कत हो सकती है. अगर आप अस्थमा के मरीज हैं तो भूलकर भी इसका सेवन ना करें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
