क्या होगा अगर आप अपनी खाने से तेल बिल्कुल हटा देंगे तो? जानिए शरीर पर होगा कैसा असर

What Happens if no Oil in Your Diet: आज के समय में लोगों की लाइफस्टाइल और आसपास का माहौल ऐसा हो गया है जिसकी वजह से लोग कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं की चपेट में आ जाते हैं. ऐसे में खुद को फिट रखने के लिए लोग बहुत सजग हो गए हैं. कई लोग अपनी डाइट का खासा ख्याल रखते हैं. लोग अपनी सुविधा के हिसाब से अपनी डाइट का ध्यान रखते हैं. वहीं कई लोग अपने वजन को कंट्रोल करने के लिए तेल का सेवन बंद कर देते हैं. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि अपनी डाइट से तेल को पूरी तरह से हटाने से क्या होगा? 

तेल को डाइट से बाहर करना सही या गलत? ( Is it Right Or Wrong to Exclude Oil from the Diet)

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तेल को अपनी डाइट से पूरी तरह से हटा देने से कई तरह की परेशानियों का भी सामना करना पड़ सकता है. तेल का सेवन बिल्कुल ना करने से शरीर में सॉल्युबल फैट की मात्रा कम हो सकती है. इसके साथ ही शरीर में सूजन के कारण होने वाली समस्याओं को ठीक करने में देरी, कमजोरी, फैटी एसिड्स की कमी का खतरा बढ़ सकता है. वहीं अगर डाइट से तेल को बाहर करने से होने वाले फायदों की बात करें तो ये हार्ट हेल्थ के लिए बहुत अच्छा हो सकता है. इसके अलावा, कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल, सूजन में कमी जैसे फायदे हो सकते हैं.

तेल खाना चाहिए या नही 

अगर आप अपनी डाइट से तेल को हटाना चाहते हैं तो आपको किसी डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए. आप बिना किसी एक्सपर्ट की राय लिए अपनी डाइट से तेल पूरी तरह से नहीं निकाल सकते हैं. बस आपको इसकी मात्रा का सही ध्यान रखना चाहिए. अगर आप सीमित मात्रा में इसका सेवन करते हैं तो ये आपके शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है. 

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)